मखाना 1 दिन में कितना खाना चाहिए?

जरूरत से ज्यादा कोई भी चीज बुरी होती है, मखाने के इतने सारे लाभ होने के बावजूद अगर आप इसका सेवन ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करते हैं तो आपको बहुत सारे साइड इफेक्ट देखने को मिल सकते हैं,इसलिए बेहतर होगा कि आप दिन भर में 25 से 30 ग्राम ही मखाना खाएं. 1 दिन में एक मुट्ठी से अधिक मखाने का सेवन नहीं करना चाहिए.